• Makanan Pengganti Obat Tidur

Tahukah anda, kalau tidur nyenyak ternyata sangat penting karena waktu ada tidur inilah sel-sel yang ada pada tubuh anda melakukan pemulihan. Namun, untuk sebagian orang, tidur pulas sangat sulit dilakukan apalagi bila mereka mengidap gangguan tidur seperti insomnia. Penyakit atau gangguan tidur sendiri biasanya muncul karena kebiasaan-kebiasaan yang tidak sehat sehingga merusak pola tidur anda.

Nah, untuk menyembuhkan gangguan tidur ini, kebanyakan orang memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan yang dapat membantu anda untuk tidur lebih nyenyak. Padahal tentu saja obat-obatan ini juga mengandung beberapa zat kimia yang tidak baik untuk tubuh anda.

Tetapi jangan khawatir, sebenarnya untuk membuat anda tidur lebih puas, ada beberapa jenis makanan yang bisa anda konsumsi tanpa harus meminum obat tidur. Lalu apa sajakah makanan-makanan itu? Simak penjelasannya di bawah ini:

• Kacang Almond

Kacang-kacangan terutama kacang almond yang masih segar ternyata dipercaya sebagai salah satu makanan yang berkhasiat untuk membuat anda tidur lebih nyenyak. Hal ini disebabkan oleh kandungan magnesium di dalam kacang yang bermanfaat untuk mencegah gangguan tidur dan memicu relaksasi otot.

Tidak hanya itu saja, faktanya dalam kacang almond terdapat kandungan protein yang bisa membantu anda menstabilkan tingkat gula darah selama tidur. Maka dari itu, sangat disarankan untuk anda yang memiliki gangguan tidur, untuk mengkonsumsi kacang almond setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.

• Sereal

Sebuah penelitian baru-baru ubu menunjukkan bahwa sereal rendah gula ternyata juga mampu membantu anda untuk mendapat tidur pulas. Dan salah satu jenis sereal yang baik dikonsumsi oleh penderita gangguan tidur adalah sereal dengan toping yogurt.

Ya, sereal dengan toping yogurt dipercaya dapat membantu anda mengaktifkan serotonin dalam otak yang bertanggung jawab untuk menstabilkan “mood” dan menciptakan kualitas tidur yang lebih baik. Semakin tinggi tingkat serotonin pada tubuh anda, maka anda akan semakin merasa mengantuk.

• Telur rebus

               

Jika anda terbangun pada tengah malam dan merasa lapar, sebaiknya anda memilih telur rebus sebagai makanan yang anda makan. Kenapa? Karena tingginya kandungan protein pada telur terbukti dapat membantu anda untuk memperbaiki kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh anda. Oiya, bagi anda yang bermasalah dengan kolesterol sebaiknya hanya mengkonsumsi putih telurnya saja.

• Madu

Jenis makanan lain yang baik untuk mengatasi malasah tidur anda adalah madu. Ya, madu dipercaya dapat membuat anda tidur lebih nyenyak karena kandungan protein hewani di dalamnya.

Untuk mengkonsumsinya, anda cukup menambahkan beberapa sendok madu pada teh hangat anda untuk menstimulasi tidur nyenyak yang selama ini anda inginkan.

• Popcorn

              

Popcorn yang mengandung cukup karbohidrat ternyata dapat digunakan untuk menyembuhkan gangguan tidur anda dengan asupan tryptophan (asam amino) yang sangat berguna untuk otak anda.

Asam amino ini digunakan untuk menghasilkan serotonin, yang menstimulasi anda untuk tidur. Sehingga, tak ada masalah bila memakan popcorn sebelum tidur, selama tak ada tambahan mentega atau gula.

Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Sejak jaman dahulu kala teh sudah dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Hingga saat inipun penelitan tentang teh tidak pernah berhenti dilakukan. Teh juga merupakan salah satu minuman populer di kawasan Asia, termasuk Indonesia. Masyarakat Indonesia sangat familiar dengan teh dan lebih dari 75% masyarakat Indonesia adalah pengkonsumsi teh. Teh sendiri dipisahkan menjadi 3 kelompok utama, yaitu: teh hitam, teh oolong, dan teh hijau. Seiring perkembangan jaman, varian teh menjadi semakin banyak sebagai hasil dari berbagai persilangan jenis teh yang telah ada.

 

Berikut ini adalah beberapa manfaat teh untuk kesehatan:

 

1. Memperkuat gigi dan mencegah karies gigi. Kandungan Flouride yang cukup tinggi pada teh bisa membantu mencegah tumbuhnya karies pada gigi serta bisa memperkuat gigi
2. Membantu mengurangi resiko keracunan makanan. Unsur Catechin yang terdapat di dalam teh mampu menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri penyebab keracunan makanan
3. Memperkuat daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dan E di dalam teh dipercaya dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh
4. Menyegarkan tubuh. Teh emngandung kafein yang berbeda dengan kafein yang terdapat di dalam kopi. Kandungan kafein pada teh dapat merangsang sistem syaraf tubuh sehingga sirkulasi oksigen di dalam tubuh menjadi lancar
5. Mencegah tekanan darah tinggi. Varian Catehin yang berupa Epigallocatechin dan Epicatechin yang terdapat di dalam teh memiliki kemampuan untuk mengurangi kolesterol dalam darah dan menangkal radikal bebas sehingga bisa mengurangi resiko penyakit cardiovascular
6. Menangkal kolesterol. Hasil penelitian membuktikan bahwa Catehin dalam teh mampu mengurangi penimbunan kolesterol dalam darah serta mempercepat pembuangan kolesterol melalui tinja
7. Mengoptimalkan metabolisme gula. Kandungan Mangan (Mn) dalam teh bisa membantu mengurai gula menjadi energi sehingga bisa membantu menjaga kadar gula dalam darah
8. Mencegah pertumbuhan sel kanker. Ini merupakan salah satu kemampuan Catechin yang lain, yaitu menghambat terjadinya mutasi pada sel - sel tubuh serta menetralisir radikal bebas

eh. Teh untuk kesehatan. Manfaat teh. Tentang kesehatan. Manfaat teh untuk kesehatan. Khasiat teh. Minuman jaman dulu.

Teh hitam menangkal kolestrol. Contoh makalah teh sebagai minuman kesehatan. Manfaat teeh untuk kesehatan. Bagaimana kandungan kafein yang terdapat dalam teh hitam menurunkan kolesterol. Teh jaman dulu. Fungsi teh menangkal radikal bebas. Kata pengantar senam yoga.

Resep minuman menguatkan daya tahan tubuh anak. Cara kerja teh cegah karies dengan kandungan apa. Manfaat teh hitam kolestrol.

tip menguji kemurnian madu

Banyak orang menganggap bahwa madu yang baik tidak akan beku saat disimpan di lemari pendingin, atau kulkas sebagai tanda kalau madu itu tidak diberi tambahan gula baik sukrosa maupun fruktosa. Namun faktanya hal itu tidak menjamin karena madu dengan kualitas jelek sekalipunn ternyata juga tidak membeku saat disimpan pada lemari pendingin.

Mitos lain yang dipercaya orang banyak tentang madu adalah kalau madu asli tidak akan diminati oleh semut. Nyatanya, walau bagaimanapun juga, madu membuat rasa manis yang akan mengundang datangnya semut. Bahkan ada mitos juga kalau madu asli memiliki daya ledak jika tutup botolnya dibuka. Padahal adanya gas justru menunjukan kalau madu tersebut memiliki kandungan air yang berlebih sehingga terjadi fermentasi pada botolnya.

Jadi intinya, beberapa mitos tentang madu diatas, tidak lah benar. Karena madu yang murni dihasilkan dari lebah tanpa proses pemanasan dan penambahan bahan kimiawi apapun.

Nah, kalau anda penasaran dan ingin mengecek kemurnian madu yang anda beli, ada beberapa cara yang dapat anda coba. Antara lain:

• Tuangkan satu sendok makan madu ke dalam piring, lalu tambahkan sedikit air. Ini merupakan cara paling mudah untuk menguji keaslian madu. Karena pada madu yang memiliki mutu jelek, saat diberi air akan segera bercampur sedangkan kalau madu yang bermutu bagus akan tetep terpisah, dan hanya akan membentuk tekstur corak seperti rumah lebah.
• Tanpa buih

Bukalah tutup botol madu dan periksalah apakah madu yang anda beli mengandung banyak buih atau tidak. Madu yang berkualitas bagus tidak akan mengandung buih karena buih itu sendiri timbul dari fermentasi kandungan air yang tinggi.

• Rasa yang tidak asam

Madu yang memiliki rasa asam pertanda kalau madu itu sudah mengalami fermentasi. Selain itu, rasa asam juga bisa muncul karena kandungan airnya terlalu banyak atau menutup kurang rapat sehingga akan menyerap air disekelilingnya.

• Kandungan sukrosa rendah

Madu yang berkualitas tinggi berdasarkan standar nasional Indonesia, tidak boleh mengandung sukrosa lebih dari 10%.

• Tidak dikerubuti semut

Semut biasanya lebih menyukai gula jenis sukrosa, berbeda halnya dengan madu jenis gulanya adalah fruktosa.

Khasiat Sarang Semut Bagi Kesehatan

Tahukah anda, secara empiris sarang semut ternyata terbukti mampu menyembuhkan beragam penyakit, mulai dari penyakit yang ringan hingga penyakit yang berat seperti kanker, tumor, asam urat dan masih banyak lagi. Sarang semut sendiri dipercaya mengandung beberapa senyawa aktif yang mampu mengobati dan membunuh berbagai macam bakteri yang mengakibatkan penyakit-penyakit di atas. Beberapa penjelasan ilmiah mengenai senyawa aktif pada sarang semut akann dijelaskan sebagai berikut:

1. Kanker dan tumor

Setelah berbagai penelitian yang dilakukan, pihak medis menyatakan kalau sarang semut mampu mengatasi berbagai jenis kanker dan tumor baik jinak maupun ganas termasuk kanker otak, kanker hidung, kanker payudara, kanker lever, kanker paru-paru, kanker usus, kanker rahim, kanker kulit, kanker prostat dan kanker darah (leukemia). Sayangnya, sarang semut tidak dapat mengobati kanker tenggorokan dan kanker rongga mulut.

Kemampuan sarang semut untuk mengobati berbagai kanker dan tumor tersebut diduga berkaitan erat dengan kandungan flavonoid yang terkandung pada sarang semut. Ada beberapa mekanisme kerja pada flavonoid dalam melawan tumor maupun kanker, misalnya inaktivasi karsinogen, antiproliferasu, penghambatan siklus sel, induksi apoptosis dan diferensiasi, inhibisi angiogenesis serta pembalikan resistensi multi obat atau kombinasi dari semua mekanisme-mekanisme di atas.

2. Gangguan jantung coroner

Kandungan multi-mineral yang terdapat pada sarang semut, terutama kalsium dan kaliumnya dipercaya dapat mengobati penyakit dan gangguan pada jantung coroner.

3. Stroke

Walaupun belum ditemukan penjelasan secara empiris, sarang semut sudah dibuktikan oleh beberapa orang dapat mengobati serangan stroke baik ringan maupun berat.

4. Ambeien (wasir)

Kandungan flavonoid dan tannin pada sarang semut yang tinggi terbukti mampu mengobati penyakit ambiein atau biasa disebut juga dengan wasir. Kedua golongan senyawa yang terdeteksi terdapat dalam sarang semut ini memang sudah biasa digunakan sebagai obat herbal untuk menyembuhkan penyakit yang membuat anda tidak nyaman duduk ini.

5. Benjolan dalam payudara

Yang dimaksud dengan benjolan pada payudara disini adalah pembengkakan bukan tumor yang biasa disebut non-neoplasma. Walaupun tidak seganas kanker ataupun tumor, penyakit ini cukup mengganggu kaum wanita. Untungnya, sarang semut memiliki mekanisme yang sama seperti penyembuhan kanker untuk mengatasi penyakit ini.

6. Gangguan fungsi ginjal dan prostat

Kandungan antioksidan yang terdiri dari flavonoid dan tokoferol serta multi-mineral yang terkandung pada sarang semut ternyata mampu menyembuhkan gangguan pada fungsi ginjal dan prostat yang sering menyerang orang dewasa.

7. Haid dan keputihan

Bila anda sering mengalami gangguan saat haid dan juga keputihan sebelum atau sesudah haid, ada baiknya anda mencoba mengkonsumsi sarang semut. Para ahli percaya kandungan flavoboid dan multi-mineral dalam sarang semut, khususnya kalsium dan seng sangat baik untuk memperlancar haid dan mengurangi keputihan anda.

8. Migren

Sakit kepala sebelah memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, untuk itu saat anda terserang migren cobalah untuk memakan sarang semut. Kandungan flavonoid dan multi-mineral dalam Sarang Semut, khususnya kalsium, natrium, dan magnesiumnya yang kuat sangat baik untuk mengatasi gangguan sakit kepala sebelah yang anda derita.

9. TBC

Penyakit tuberkolosis yang menyerang paru-paru anda ini ternyata dapat diobati dengan kandungan flavonoid pada sarang semut yang berfungsi sebagai antivirus.

10. Rematik
11. Rematik atau disebut juga dengan encok dapat dibati dengan mengkonsumsi sarang semut yang mengandung flavonoid sebagai inhibitor enzim xanthine oxidase dan antioksidan serta tokoferol.

TENTANG PENYAKIT KRONIS...............

Suatu penyakit dianggap sebagai penyakit kronis bila penderitanya mengindikasikan gangguan yang pertama kali disadari lebih dari 3 bulan yang lalu dari hari pemeriksaan serta jika jenis kondisi tersebut biasanya memiliki durasi lebih dari 3 bulan. Jadi bisa disimpulkan bahwa kondisi penyakit apapun itu jika memiliki durasi yang lama disebut sebagai penyakit kronis. Sebaliknya, penyakit yang memiliki durasi pendek dan bersifat menular disebut sebagai penyakit akut. Penyakit akut ini biasanya disebabkan oleh patogen atau infeksi. 

 

Istilah yang sangat berhubungan dengan penyakit kronis adalah impairment atau kerusakan. Defek dari penyakit kronis biasanya permanen atau statis dan terjadi sebagai akibat dari suatu penyakit, kondisi, cedera, atau bisa juga disebabkan oleh malformasi kongenital. Sebuah penyakit kronis akan mengakibatkan adanya penurunan atau bahkan sampai menghilangnya suatu kemampuan untuk menjalankan berbagai fungsi , terutama fungsi sistem muskuloskeletal serta organ - organ penginderaan. Jenis kerusakan yang disebabkan oleh suatu penyakit kronis dibedakan menjadi 2 jenis, yaitu kerusakan fungsional dan kerusakan etiologi. 

 

Dewasa ini jumlah penyakit yang termasuk ke dalam kategori penyakit kronis semakin bertambah panjang. Bahkan saat ini sebagian besar jenis penyakit kdronis disebabkan oleh pola hidur yang salah serta tidak sehat. Berikut ini adalah daftar jenis penyakit kronis yang sering terjadi di jaman modern ini yang sebagian besar menyerang mereka yang berusia diatas 65 tahun:

• Penyakit Alzheimer
• Aritmia
• Ateroskelosis
• Kanker
• Penyakit Kardiovaskular
• Gagal jantung kongestif
• Penyakit arteri koroner
• Depresi
• Dabetes
• Glukoma
• Gout
• Serangan Jantung
• Osteoartritis
• Osteoporosis
• Penyakit Parkinson
• Penyakit pembuluh darah tepi
• Artritis rematoid
• Stroke (cedera vaskular serebral)

 

Pada negara maju, walaupun jumlah penyakit kronis sebagai penyebab kematian tertinggi, angka kejadian penyakit tersebut mulai dapat dikendalikan dengan cara meningkatkan pengetahuan, kesadaran, perubahan gaya hidup, serta dukungan teknologi yang sudah sedemikian maju. Sebaliknya, di negara miskin dan berkembang jumlah kasus kesakitan dan kematian sebagai akibat dari penyakit kronis semakin meningkat karena masyarakat di negara miskin - berkembang mulai meniru gaya hidup modern yang sudah mulai ditinggalkan oleh masyarakat di negara maju.

 

TENTANG PENYAKIT AMBEIEN.........................

Penyakit ambeien adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah yang terdapat di bagian bawah poros usus, baik di sebelah dalam maupun di sebelah luar lubang dubur. Bentuk dari penyakit ambeien ini sekilas mirip dengan bisul yang berwarna merah kebiruan. Penyakit ambeien ini dipicu oleh kurangnya konsumsi serat pada makanan kita. Selain itu, ambeien ini juga bisa disebabkan oleh kebiasaan duduk yang terlalu lama sehingga aliran darah di bagian dubur tertekan dan menyebabkan penebalan jaringan mati di sekitar dubur.

 

 

GEJALA PENYAKIT AMBEIEN:

• Timbul rasa anas atau gatal di poros usus bagian bawah (dubur)
• Muncul tonjolan / benjolan di sekeliling liang dubur
• Sulit buang air besar
• Merasakan sakit yang luar biasa saat buang air besar
• Kadang terjadi pendarahan saat buang air besar

 

 

CARA MENCEGAH PENYAKIT AMBEIEN:

Penderita penyakit ambeien dilarang mengkonsumsi makanan dengan citarasa pedas, menjauhi minuman yang mengandung alkohol, serta pantang menyantap makanan yang mengandung banyak lemak. Lemak bisa mengakibatkan bagian - bagian dinding usus mengendor. Bagi penderita penyakit ambeien juga sangat disarankan untuk menghindari pekerjaan yang memicu lelah dan mengangkat barang berat. Menyantap buah -buahan serta sayuran segar sangat disarankan. Selain itu, melakukan olah raga ringan secara teratur juga disinyalir bisa mempercepat proses penyembuhan.

 

 

CARA MENGOBATI PENYAKIT AMBEIEN:

Penyakit ambeien bisa diobati dengan cara pemberian obat - obatan, dilakukan suntikan sklerosing agen, tindakan ligasi dan eksisi (hemoroidektomi), pengobatan dengan band, cryosurgery menggunakan liquid nitrogen, Lord's procedure, serta pembuangan clot.

Selain itu, bisa juga menggunakan cara pemberian obat secara sistemik, seperti konstipasi untuk melunakkan tinja, mengkonsumsi zat besi untuk pasien dengan kadar Hb yang rendah, serta obat - obatan yang dapat meningkatkan tonus pembuluh darah sehingga bisa mengurangi pendarahan

TANDA ORANG TERKENA STRES/GEJALANYA

Di dalam hidup ini, anda pasti tidak pernah terlepas dari segala macam masalah baik itu masalah kecil maupun masalah yang cukup pelik, mulai dari masalah di sekolah, kampus, tempat kerja dan kelurga. Nah, saat pikiran anda terforsir untuk memikirkan masalah-masalah yang sedang anda hadapi inilah tak jarang anda merasa stress sehingga terkena berbagai macam penyakit yang akan membuat daya tahan tubuh anda lemah. Biasanya dampak yang paling dekat terlihat ketika anda mengalami stress adalah sistem pencernaan anda yang terganggu karena adanya iritasi pada organ pencernaan anda.

Sayangnya, sebagian dari anda mungkin sering tidak menyadari apa saja gejala dan tanda anda terkena stress, sehingga anda akan kehilangan nafsu makan dan terkena berbagai macam penyakit. Untuk itu bila sekarang anda sedang memiliki banyak masalah, yuk kenali gejala-gejala stress yang menyerang anda;

• Rahang nyeri

Beberapa orang termasuk anda mungkin memiliki gigi sensitive yang akan bermasalah saat anda mulai stress memikirkan sesuatu. Biasanya rahang nyeri yang bukan berasal dari sakit gigi ini terjadi saat anda bangun tidur di pagi hari. Nah, bila hal ini terjadi anda harus tenang dan fokuskan pada relaksasi untuk membuat rahang anda kembali normal.

• Kulit gatal

Gatak-gatal pada kulit tidak hanya terjadi karena anda terkena bakteri saja, stress dan terlalu banyak pikiran juga dapat membuat perubahan pada sel-sel kekebalan yang ditemukan di kulit dan membuatnya lebih aktif. Tidak hanya itu, stress juga dapat mengakibatkan beberapa kondisi seperti psoriaris, rosacea dan yang paling parah adalah eksim yang menyerang kulit anda.

Jadi bila anda merasa kulit anda gatal, coba perhatikan tingkat stress dalam hidup anda dan segera mengambil langkah untuk meminimalisir masalah anda. Atau bila anda sudah sangat terganggu dengan gatal yang menyerang, lebih baik anda mengunjungi dokter spesialis kulit untuk membantu anda mengatasi gatal-gatal.

• Mata kedutan

Bagi orang Jawa, kedutan pada mata dapat diartikan dan dihubungkan dengan banyak hal, misalnya seperti akan mendapat rezeki atau malah akan dibuat menangis. Namun, mata kedutan juga dapat mengindikasikan bila anda sedang mengalami stress dan terlalu banyak pikiran yang mengganggu.

Mata kedutan biasanya juga disebabkan karena kelelahan dan kurang beristirahat serta terlalu banyak mengkonsumsi kafein. Jadi untuk mengatasi mata yang kedutan, yang harus anda lakukan hanya dua hal, yang pertama mengurangi konsumsi kafein dan yang kedua beristirahat yang cukup.

• Nyeri pada gusi

Stress ternyata juga meningkatkan kadar hormone kortisol, yang pada akhirnya menciptakan sensasi terbakar diseluruh tubuh anda termasuk gusi. Hal ini akan melemahkan sistem kekebalan tubuh yang memicu pertumbuhan bakteri di mulut dan akan memicu iritasi serta peradangan di gusi.

Bila anda mengalami hal ini, yang dapat anda lakukan untuk mengatasinya adalah dengan menggosok gigi dan berkumur dengan cairan perbersih, jangan lupa selain itu anda juga harus meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh anda dengan mengkonsumsi makanan bergizi, cukup tidur dan mengkonsumsi multivitamin.

• Mual

Gejala terakhir dari stress adalah mual yang menyebabkan ketidaknyamanan di perut. Jadi karena tingkat stress yang tinggi akan ditunjukan dengan peningkatan gejala seperti sakit perut yang disebabkan oleh sebagian hormone yang dilepaskan akibat dari stress dan kecemasan.

Biasanya tubuh akan menghasilkan reaksi pertahanan dari stress dan memicu jantung untuk berdebar lebih kencang dan adrenalin anda akan meningkat. Nah, untuk mengatasi hal ini cobalah untuk berolahraga untuk memerangi stress termasuk mual. Jangan lupa juga kurangi konsumsi kopi dan jauhi makanan dengan bumbu yang melimpah.